Cérebro também necessita de exercício para evitar alguns males que chegam junto com a idade

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Na correria do dia a dia não nos damos conta de quantas atividades desenvolvemos. Trabalho, casa, atividade física e por aí vai. Neste contexto, se discute muito como cuidar do corpo, mas e a mente? O que fazer para manter a saúde mental? A psicóloga do Hapvida Saúde, Suellen Saraiva de Oliveira recomenda algumas atividades que podem contribuir para a manutenção da saúde de um dos principais órgãos do ser humano.

“O cérebro é como um músculo do nosso organismo e quanto mais o exercitamos, ele adquire mais força. A leitura é sempre um bom exercício”, comenta a especialista. Mas há um momento que nós suavizamos a rotina e o nosso cérebro tem que ser estimulado a continuar em atividade: a aposentadoria. “As atividades desenvolvidas por pessoas aposentadas não exigem tanto esforço cerebral. E neste período nós temos que provocar essas atividades”, ressalta Suellen.

Ela recomenda, além do convívio social com a família e grupos, as atividades físicas, como a hidroginástica, assim como ações simples como ler jornal diariamente e fazer jogos de palavras cruzadas e caça-palavras. “Quando você está trabalhando, você recebe diversos estímulos e é obrigado a pensar e tomar várias decisões. E está em constante atividade. Já na aposentadoria, a pessoa se sente disfuncional e nós temos que buscar uma outra função, uma outra atividade para se ocupar”, destaca.

Outra preocupação também é com as mulheres que atuam como doméstica e os filhos partem para a faculdade. “Assim como a aposentadoria pode ser decisiva para o homem, este período no qual a mulher já não vai ter aquela função de cuidar dos filhos, ela também pode chegar a desenvolver um quadro depressivo. Por isso é importante que busque outra ocupação”, explica a psicóloga. Entre as principais disfunções da saúde mental estão: mal de Alzheimer, senilidade e mal de Parkinson.

Fonte: Assessoria Hapvida – Newpubb

Gigi Accioly

Holofote @gigiaccioly - Jornalista (MTB 1468AL), colunista social do Jornal Primeira Edição (impresso/online); Assessora da Tehron - Núcleo de Comunicação; Realiza assessoria de imprensa e marketing; É cerimonialista e mestre de cerimônias; Editora-chefe e colunista da Revista Evidência Cosmopolita (Impressa), 1999/2015, AL; Colunista e editora da revista evidencia.com (EVDCIA on line); ex-apresentadora de TV, "Programa Gente em Evidência" exibido pela TV EVDCIA, TV Alagoas (SBT) e TV Mar; publicitária. Membro do Grupo Literário Alagoano (GLA); Ex-membro da ALANE/AL - Academia de Letras e Artes do Nordeste Brasileiro (Núcleo Alagoas); Comendadora (Comenda Professor Doutor Sebastião Palmeira (instituída pela Academia Maceioense de Letras). Diretora Regional em Alagoas da MBA - Mídia Brasil Associados; membro associada à FEBRACOS – Federação Brasileira de Colunistas Sociais. Ex-diretora de comunicação social da Soamar/AL. - Sociedade Amigos da Marinha de Alagoas; Colunista do extinto portal Ciro Batelli – Unique Style (SP e Las Vegas).