Psicólogo e escritor Alexander Bez alerta para aumento da ansiedade e do pânico durante as festas de fim de ano no Tha com Tudo, da Record

Foto – Divulgação

Especialista explica como depressão e ansiedade específica afetam milhões de pessoas nesta época e orienta estratégias emocionais para enfrentar o período

No dia 25 de novembro, o psicólogo, escritor e especialista em ansiedade e síndrome do pânico Alexander Bez participou ao vivo do programa Tha com Tudo, apresentado pela jornalista Fernanda Comora, na Record TV. Durante a entrevista, o especialista destacou os fatores emocionais que tornam o fim de ano um período especialmente sensível para a saúde mental.

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Bez explicou que “a mente funciona dentro de uma lógica psicodinâmica — em constante movimento”, o que a torna vulnerável tanto às influências externas, como clima e rotina, quanto às internas, ligadas a conflitos e conteúdos inconscientes.
Nesse cenário, chegando ao final de um ano carregado de desafios, estresse e fadiga acumulada, surge uma questão essencial: como equilibrar as emoções para minimizar o sofrimento emocional?

Segundo o especialista, a orientação é evitar o isolamento: participar de atividades, aproximar-se de amigos, integrar-se a grupos e, quando possível, reunir familiares.
“A interação social mantém o cérebro ocupado e reduz o espaço para que a tristeza se instale”, explicou.

Ansiedade específica de fim de ano

Diferente da ansiedade ligada à organização das festas, essa surge da avaliação interna: o que foi feito, o que ficou pendente e o que não se realizou ao longo do ano.

Bez enfatiza que ansiedade e depressão são sintomas independentes e não conectados entre si, ainda que possam ocorrer simultaneamente.

Como estratégia prática, ele recomenda uma “meditação psicológica”: revisitar mentalmente os acontecimentos do ano, reconhecer metas não concluídas e, sobretudo, respeitar os próprios limites, evitando que a autorreflexão gere ainda mais ansiedade.

Ao entender e aceitar suas capacidades reais, afirma Bez, é possível atravessar o período de festas com mais equilíbrio emocional.
Diante da relevância do tema, o especialista deve retornar ao programa para aprofundar a discussão sobre saúde mental no fim de ano. Saiba mais sobre o especialista no Instagram: @alexanderbezoficial

Assista à participação completa de Alexander Bez no programa Tha com Tudo, através do link:

https://www.youtube.com/live/ZKoHvDjEECk

Sobre

Alexander Bez é psicólogo e escritor, com especialização em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia, e especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami. Além da atuação na área da Psicologia, também é modelo e possui formação como ator de Cinema e TV pelo Studio Fátima Toledo, bem como curso de interpretação para TV pela Escola Wolf Maya, com DRT nº 43.106/SP.

João Costa

João Costa é jornalista, assessor de imprensa, comunicador, relações públicas, colunista internacional além de membro do ecossistema OVAL TABLE, membro da Associação Paulista de Imprensa (API) e da Associação Brasileira de Imprensa e Mídia Eletrônica (ABIME). Reconhecido por sua atuação em prol das questões sociais e da promoção das relações humanas, defende de forma intransigente a liberdade de imprensa e a liberdade de expressão. Sua trajetória é marcada por uma atuação coerente e estratégica na área de comunicação como um todo. Principais trabalhos * Editor – chefe e assessor de imprensa na Agência de Comunicação AN CONNECT * Assessor de imprensa e comunicação do Dr. Cesar Romão (advogado, escritor, conferencista internacional e diretor do Conselho Superior da Associação Paulista de Imprensa) * Assessor de Imprensa da Miss Paraná 2025 e uma das finalistas do Miss Brasil Paula Assunção, bem como, assessoramento de misses e modelos nacionais e internacionais * Assessor de Imprensa da Miss Austrália Bruna Guimarães *Coordenador de comunicação e Articulista do Observatório da Comunicação Institucional em São Paulo * Assessor de Imprensa e Articulista do Instituto Palavra Aberta, Ao longo de sua carreira, recebeu importantes reconhecimentos, entre eles: • Prêmio Notável como Destaque em Comunicação • Prêmio Odarcio Ducci de Jornalismo • Prêmio ABIME Comunicação da Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica • Prêmio Iberoamericano de Jornalismo • Prêmio de Referência em Comunicação pela ANCEC – Agência Nacional de Cultura, Empreendedorismo e Comunicação. Sua experiência internacional inclui participação em eventos da Embaixada do Gabão no Brasil, onde atuou como intérprete oficial durante um jantar beneficente, a convite do embaixador, com a presença do Vice-presidente da República. Além disso, João Costa participa ativamente de congressos, conferências, workshops e eventos online, sendo uma voz influente nas discussões sobre mídia, cultura e direitos sociais. Instagram: @joaocostaooficial LinkedIn: João Costa Registro Profissional: 0087452/SP – FENAJ (Federação Nacional dos Jornalistas)