Ai que calor!.. Carnaval também é tempo de hidratação

Sucos com vitamina C ajudam a manter o ritmo da folia e combatem o ‘stress’

A temperatura em Alagoas é sempre na casa dos 30° C ou um pouco mais. Agora, imagina esse calorão todo naspraias do Litoral Norte, Sul, em Maceió e até mesmos nas cidades onde a concentração de pessoas aumenta em plena folia?! Pra aliviar a sensação térmica e garantir saúde plena  para aguentar o pique do Carnaval, o remédio é hidratação!

A orientação da nutricionista Brhenda Sobrinho, do Hapvida Saúde, é ingerir pelo menos dois litros de líquidos por dia. Os refrigerantes não entram nessa soma, hein?! A dica é tomar muita água mineral, água de coco e sucos. Para estes últimos, escolher frutas refrescantes, como abacaxi, acerola, limão, laranja, maçã e maracujá. Todas ricas em vitamina C.

Segundo a especialista, além de proteger o sistema imunológico, a vitamina C ajuda a combater doenças cardiovasculares e até o envelhecimento da pele. “Permite, ainda, reduzir os sintomas de gripes e resfriados, comumente adquiridos em contato com aglomerações, alivia o estresse, aumenta a absorção do ferro, diminui o crescimento de tumores e reduz riscos de derrames”, enumera a nutricionista do Hapvida.

Mas Brhenda lembra sobre a importância do acompanhamento de um profissional, para indicar a dosagem desse consumo da vitamina C. “Cada pessoa tem necessidades singulares. E aqueles foliões que costumam exagerar no álcool devem ter um cuidado extra: para cada copo de cerveja (ou qualquer outra bebida), ingerir outro de água de coco ou suco”, aconselha Sobrinho.

RECEITA
Confira a dica de um suco hidratante e refrescante

Ingredientes:

250 ml de água de coco

1/2 maçã sem semente

1/2 limão

Adoçante (sucralose ou estévia) ou açúcar demerara

Preparo:
Junte todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo. Servir à vontade.

Fonte: New Pubb Comunicação

Gigi Accioly

Holofote @gigiaccioly - Jornalista (MTB 1468AL), colunista social do Jornal Primeira Edição (impresso/online); Assessora da Tehron - Núcleo de Comunicação; Realiza assessoria de imprensa e marketing; É cerimonialista e mestre de cerimônias; Editora-chefe e colunista da Revista Evidência Cosmopolita (Impressa), 1999/2015, AL; Colunista e editora da revista evidencia.com (EVDCIA on line); ex-apresentadora de TV, "Programa Gente em Evidência" exibido pela TV EVDCIA, TV Alagoas (SBT) e TV Mar; publicitária. Membro do Grupo Literário Alagoano (GLA); Ex-membro da ALANE/AL - Academia de Letras e Artes do Nordeste Brasileiro (Núcleo Alagoas); Comendadora (Comenda Professor Doutor Sebastião Palmeira (instituída pela Academia Maceioense de Letras). Diretora Regional em Alagoas da MBA - Mídia Brasil Associados; membro associada à FEBRACOS – Federação Brasileira de Colunistas Sociais. Ex-diretora de comunicação social da Soamar/AL. - Sociedade Amigos da Marinha de Alagoas; Colunista do extinto portal Ciro Batelli – Unique Style (SP e Las Vegas).