Nutricionista ensina como combater os excessos feitos durante o Carnaval

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Depois de quatro dias de folia para quem curtiu a maior festividade brasileira e de expor o corpo à uma verdadeira maratona durante o Carnaval, foliões que exageraram no consumo de comida e bebida podem seguir algumas dicas para recuperar o organismo.

– Beber bastante água é fundamental em qualquer ocasião e para quem exagerou durante o Carnaval, ela vai ajudar na eliminação de toxinas, promovendo a desintoxicação do organismo. A água promove uma espécie de faxina interna e é o melhor recurso que temos, sendo acessível e de efeito rápido, indica a nutricionista Marcella Tamiozzo.

A professora do curso de Nutrição da Estácio revela ainda que existem alguns sucos que favorecem o funcionamento do organismo, como o suco de limão com maçã, couve, gengibre e água de coco, sendo esta última uma das mais indicadas para melhorar os sintomas causados pelo excesso de bebida, a famosa a ressaca, por conter açúcar, o que contribui para aumentar a glicose e a combater as náuseas e o mal-estar.
 
No pós-Carnaval, Marcella destaca também que é importante voltar à rotina saudável para desintoxicar o corpo dos exageros cometidos.

Marcella Tamiozzo professora de Nutrição da Estácio

“Na alimentação deve-se optar por carnes magras, de preferência brancas, como frango e peixes, em preparações cozidas, assadas ou grelhadas; cereais integrais e bastante salada ajudam muito. Deve-se favorecer o funcionamento intestinal com a alimentação rica em fibras e pobre em gorduras saturadas”, orienta a nutricionista.

Para quem reteve muito líquido durante o período de folia, a dica é incluir no cardápio algumas frutas e verduras que ajudam na diurese, eliminando o excesso de líquidos acumulados, como melancia, abacaxi, limão, pepino, alface, salsinha.

“Uma receitinha de suco diurético bem eficaz é abacaxi com pepino, hortelã e salsinha. Determinados chás também possuem esse efeito, como hibisco, cavalinha, chá-verde, gengibre, salsinha e hortelã”, ensina a professora.

Nutricionista ensina como combater os excessos feitos durante o Carnaval
fonte: Mídia Nova Assessoria de Imprensa

Isabelle Accioly

Moda, Beauty & LifeStyle @isabelle_acciolyJornalista (MTB 1469/AL), formada em Marketing e Administração Financeira pela FAL- Estácio de Sá (AL) e especialista em Moda e Jornalismo de Moda pela Faculdade Estácio de Sá (RJ). Belle Accioly é apresentadora de TV da TV EVDCIA, fashion blogger, consultora de moda, imagem e estilo, figurinista e produtora de moda para filmes, TV e cinema. Atualmente faz parte do elenco do programa "Mais Estilo", da TV Mar, apresentando o quadro de Moda&Beleza; jornalista de Moda do Jornal Primeira Edição (impresso e on line); Revista AutoEstima (Curitiba-PR), Revista 100Fronteiras (Foz do Iguaçú/PR), maceio40graus.com.br e da revista eletrônica glorinhacohen.com.br (São Paulo-SP); Diretora de Marketing & Comercial da Revista Evidência Cosmopolita, revistaevidencia.com e TV Evidência. Foi colaboradora do site Ciro Batelli - Unique Style (SP), Jornal Ponta Verde (AL) e Jornal 40graus (AL); apresentou o programa de TV, "Gente em Evidência" (SBT), e atuou como jornalista-repórter nas emissora de Tv: MTV/NE e TV 40graus (Canal Net e youtube). Atual Relações Públicas da Mídia Brasil Associados (MBA); Diretora Regional da Abraccone (Associação Brasileira de Comunicadores e Colunistas Norte/Nordeste) seção Alagoas; filiada a Febraccos e Alacos.